Cейчас в Вашем организме происходят изменения, которые затрагивают не
только Вашу внешность, но и Ваши эмоции, настроение. Этот процесс называется
периодом полового созревания.
Возраст, когда это происходит, у
каждого юноши и девушки различен. У девушек половое созревание происходит в
возрасте от 9 до 16 лет, у юношей на 2-3 года позже. Этот период справедливо
считается трудным, и поэтому Вам потребуется немало времени, чтобы разобраться в
перестройке собственного организма. 
Под воздействием половых гормонов облик подростка значительно
изменяется. Появляются вторичные половые признаки.
У девушек начинают развиваться молочные железы появляется оволосение
подмышечных впадин и лобка, слегка меняется голос, расширяются бедра, фигура
становится мягче, округлее. Происходит резкий скачок в росте.
Примерно за год до появления первых менструаций у большинства девушек
появляются беловатые выделения из влагалища, которые свидетельствуют о начале
действия половых гормонов. Эта жидкость вырабатывается для очищения и увлажнения
влагалища. 
У юношей в пубертатный период развивается мускулатура, становятся шире
плечи, значительно развивается грудная клетка. Голос "ломается" и приобретает
более низкий тембр. Волосы по всей поверхности тела становятся заметнее. Половой
член (пенис) увеличивается в длину и в диаметре. Кожа на нем темнеет.
Увеличиваются в размере яички.
В это время как у юношей, так и у девушек начинают усиленно
функционировать сальные железы, в связи с чем появляется и доставляет некоторые
неприятности угревая сыпь на лице. Но современная медицина располагает
эффективными средствами, которые позволяют сохранить юношам и девушкам внешнюю
привлекательность.
В период полового созревания активнее начинают действовать и новые
потовые железы. Это вполне нормально и естественно. Старайтесь каждый день
принимать ванну или душ.
ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
В область промежности у девушки открываются 3 отверстия:
Мочеиспускательный канал (уретра) - это небольшое отверстие, через
которое моча выводится из организма.
Анальное отверстие. Через него из организма выводятся каловые массы.
(Мочеиспускательный канал и анальное отверстие не являются частью половой
системы).
НАРУЖНЫЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Половые губы (большие и малые). Это складки кожи, прикрывающие
влагалищное отверстие. 
Влагалищное отверстие. Это вход во влагалище.
Девственная плева (гимен). Она представляет собой тонкую
эластичную мембрану, которая частично прикрывает вход во влагалище у большинства
девушек. Девственная плева имеет отверстие, через которое выходит менструальная
кровь. Диаметр этого отверстия составляет приблизительно 1,5-2,5 см.
Клитор. Это небольшой по размеру орган, обильно снабженный
нервными окончаниями и расположенный в области слияния малых половых губ.
ВНУТРЕННИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Внутренние половые органы расположены в области малого таза и защищены
мышцами и костями таза.
У женщины имеются два яичника (1), небольшие миндалевидные
железы, в которых содержатся и созревают яйцеклетки. В яичниках к моменту
рождения девочки закладывается 500-700 тыс. яйцеклеток, а к периоду полового
созревания остается примерно 250-300 тыс. В период полового созревания каждый
месяц организм девушки начинает вырабатывать зрелую яйцеклетку.
Во время полового созревания юноши в его организме начинает
вырабатываться сперма. Сперма - жидкость, содержащая мужские половые клетки -
сперматозоиды. Когда яйцеклетка и сперматозоид соединяются, наступает
беременность. Этот процесс называется оплодотворением. 
Оплодотворение происходит в маточных трубах (2). Когда яйцеклетка
покидает один из яичников, она захватывается ворсинками маточной трубы. Затем
она движется по маточной трубе к матке.
Матка (3) - это полый мышечный орган. По форме она напоминает
перевернутую грушу. Изнутри матка выстлана слизистой оболочкой - эндометрием. Во
время беременности в матке развивается будущий ребенок - плод.
Шейка матки (4) - это закругленная нижняя часть матки. Она
выходит во влагалище и имеет крошечное отверстие размером со спичечную головку.
Влагалище (5) - это складчатый, мышечный орган, соединяющий
внутренние и наружные половые органы, который также участвует в процессе
деторождения - новорожденный ребенок покидает тело матери через влагалище.
МУЖСКИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
В область промежности у мужчин открываются 2 отверстия: анальное (1) -
выход прямой кишки и уретра (2) - выход мочеиспускательного канала.
Мочеиспускательный канал начинается от мочевого пузыря (7) и открывается на
вершине головки полового члена (пениса).
НАРУЖНЫЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Половой член (3) покрыт тонкой кожей, которая у основания головки
образует крайнюю плоть. За счет 3-х пещеристых тел, находящихся внутри полового
члена и способных наполняться кровью, пенис может увеличиваться в размерах,
становиться твердым. Такое напряженное состояние полового члена называется
эрекцией.
Мошонка (4) представляет собой свободно висящий кожный мешочек,
имеющий незначительную мышечную прокладку Этот мешочек имеет 2 отделения, в
каждом из которых находится по яичку, при этом левое всегда немного ниже
правого.
ВНУТРЕННИЕ ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ
Яички (5) вырабатывают мужской половой гормон - тестостерон и
сперматозоиды, которые по семенным канатикам попадают и скапливаются в семенных
пузырьках. Затем сперматозоиды соединяются с секретом предстательной железы (6),
образуя сперму. Сперма выбрасывается во внешнюю среду через мочеиспускательный
канал на вершине полового члена.
Таким образом, через пенис происходит и мочеиспускание и эякуляция -
выброс спермы к результате сильных мышечных сокращении во время полового акта.
Но моча и семенная жидкость не могут выделяться в одно и то же время. Количество
спермы, соответствующее каждому семяизвержению, составляет примерно 2-4 мл, в
каждом миллилитре содержится от 50 до 100 млн сперматозоидов. Многие из них
сохраняют внутри тела женщины подвижность и способность к оплодотворению еще
многие дни после семяизвержения.
МЕНСТРУАЦИЯ И МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ
Менструация - это периодически повторяющиеся кровянистые выделения из
влагалища девушки или женщины, которые длятся несколько дней и обычно происходят
раз в месяц. Первая менструация - значительное событие для юной девушки. Она
является основным признаком перехода от детства к юности. Теперь в половых
железах - яичниках ежемесячно будет созревать, как правило, по одной яйцеклетке.
Несмотря на нерегулярность менструаций в самом начале, механизм полового
созревания уже запущен.
Менструация - естественный процесс, который отмечает начало пути
девушки к полному ее расцвету как женщины и матери; она не должна нарушать
обычного течения ее жизни. Следует помнить, что грустные или тревожные мысли,
которые обычно посещают девушку в это время, быстро проходят. Упражнения,
влияющие на мышцы живота и таза, помогут облегчить спазматические боли, иногда
возникающие до и во время менструации. Менструация обычно длится 3-7 дней. В
течение этого периода объем менструальных выделений составляет от 30 до 150 мл.
При этом менструация протекает очень неравномерно, и в первые два-три дня, когда
выделения наиболее обильны, выделяется до 3/4 общего объема.
Продолжительность и интенсивность менструальных выделений индивидуальны
и даже у одной и той же женщины могут меняться.
Менструальный цикл - это период времени между первым днем
предыдущей менструации и первым днем следующей. Для определения своего
собственного цикла и его возможных колебаний необходимо отметить день начала
менструации в текущем месяце и день начала менструации в предыдущем месяце. Это
позволит точно рассчитать продолжительность менструального цикла (по количеству
дней) и в дальнейшем установить ритм менструаций.
Пример:
| Календарь |
|
|
| 1 апреля |
* |
первый день менструации |
| 29 апреля |
* |
первый день следующей менструации
менструальный цикл - 28
дней |
| 27 мая |
* |
первый день следующей менструации
менструальный цикл - 28
дней |
Менструация повторяется каждые 21-35 дней. Примерно в середине
менструального цикла Вы можете заметить на нижнем белье небольшие пятна
молочного цвета. Это признак того, что яйцеклетка созрела и готова покинуть
яичник.
Менструальный цикл устанавливается обычно в течение 1-1,5 лет, после
чего менструации должны быть регулярными. Они прекращаются при наступлении
беременности и прекращаются совсем, когда у женщины наступает период менопаузы
(обычно 45-50 лет).
МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ СОСТОИТ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ФАЗ
Фаза 1. Менструация. Первый день менструации o это первый день
цикла. Обычно эта фаза длится от 3 до 7 дней. Внутренняя оболочка матки -
эндометрий - вместе с кровью выводится наружу через влагалище. Менструальные
выделения это смесь крови, слизи и клеток организма. За одну менструацию
теряется от 30 до 150 миллилитров менструальных выделении. |
Фаза 2. Менструация прекращается. Под действием
фолликулостимулирующего гормона гипофиза происходит созревание яйцеклетки в
одном из яичников. Яйцеклетка готовится к выходу и маточную трубу. Яичники
вырабатывают гормон - эстроген, стимулирующий утолщение эндометрия.
|
Фаза 3. Овуляция. Процесс, во иремя которого созревшая яйцеклетка
покидает один н i яичников и через маточную трубу направляется к матке. Этот
момент является очень важным, так как именно с момента овуляции может произойти
оплодотворение. |
Фаза 4. Одновременно с выходом яйцеклетки внутри матки происходит
дальнейшее утолщение эндометрия под действием еще одного гормона,
вырабатываемого в яичниках (прогестерона). Теперь все готово на случай
оплодотворения яйцеклетки. Если яйцеклетка не оплодотворяется, эндометрий -
теперь уже ненужная оболочка с неоплодотворенной и погибшей яйцеклеткой -
выводится из организма во время менструации. В таком порядке менструальный HIIKJ
повторяется каждый месяц до тех пор, пока у женщины не наступает менопауза -
прекращение менструации (обычно в 45-50 лет). |
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
В период полового созревания очень важно заботиться о своем теле. Вот
несколько советов: 
Хорошо питайтесь. В этот период Вы растете гораздо быстрее, чем
когда-либо. И это означает, что Вы нуждаетесь в большем количестве питательных
веществ, полученных из пищи. Выбирая пищу, богатую белками, витаминами и
минералами, Вы снабжаете организм всем необходимым для нормального роста. Не
ешьте много сладких и жирных блюд. Сбалансированное и рациональное питание,
употребление в пищу мясных и молочных продуктов, фруктов и овощей, достаточного
количества жидкости поможет Вам сохранить внешнюю привлекательность и
устойчивость к различным заболеваниям.
Соблюдайте чистоту. Те же причины, которые вызывают рост и
изменения тела, способствуют усиленной работе потовых и сальных желез. Не
забывайте принимать душ не реже двух раз в день. В случае применения пудры или
другой косметики их нужно обязательно смывать на ночь. Если у Вас жирная кожа,
чаще мойте лицо и протирайте лечебными средствами от угрей. 
Гимнастические упражнения. Сокращения матки но время менструации
могут вызвать ноющие боли в области живота и спины - довольно частое явление у
молодых девушек. Упражнения умеренной интенсивности, направленные на укрепление
мышц живота и таза, дыхательные упражнения на расслабление помогут Вам облегчить
эти болезненные ощущения. Некоторым девушкам помогает теплый душ, грелка, а
также легкое массирование болезненной области.
Что самое важное когда взрослеешь? Хорошо себя чувствовать. Совершенно
естественно, что порой Вы чувствуете себя несколько необычно. Но запомните, все
проходят через половое созревание: Вы, Ваши друзья, родители. Поэтому не
стесняйтесь говорить о своих ощущениях и задавать волнующие Вас вопросы.
Прощаясь с детством, Вы становитесь молодой женщиной.
