Запах пищи - это самое первое впечатление о ней.
Порой, составляя меню из полезной и здоровой пищи, мы с
грустью замечаем, что от многих вкусных вещей приходится отказываться.
Однако современные диетологи утверждают, что можно питаться
здоровой и восхитительно вкусной пищей!
Советует “Домашний очаг”:
Безвкусная еда - это еще один фактор, из-за которого любая
диета может вывести из психологического равновесия. А плохое настроение и стресс
еще никому не приносили здоровья, хотя иногда и приводили к потере веса.
То, что мы привыкли считать вкусом блюда или продукта, на самом
деле складывается из взаимодействия запаха и вкуса. Добавьте к этому также такие
"особые приметы", как острота или горчинка, нежная текстура или ощущение свежести,
ну и внешний вид, конечно. Вот теперь вкусовой портрет блюда становится более
полным, так сказать, законченным.
Вкусовые рецепторы закладываются на восьмой неделе жизни человеческого
эмбриона и к концу беременности уже начинают функционировать. Известно, что
вкус привычной с детства еды оказывает влияние на формирование гастрономических
пристрастий в течение всей жизни. Может быть из-за этого, нам так сложно полностью
отказаться от сладкого, потому что в детстве любимым "поощрением" была конфетка.
А вот к 60 годам даже у самых здоровых людей вкус и обоняние начинают притупляться.
В результате люди теряют аппетит. Есть становиться просто неинтересно.
Один из способов оживить вкусовые ощущения - это употребление
большого количества фруктовых соков, использование специй и ароматных трав в
приготовлении еды. Особенно хороший результат дает сочетание специй и растительных
масел, например, оливкового. Это и вкусно, и полезно.
Советы по этому поводу:
Старайтесь включать в свой рацион продукты разных цветов,
текстур и температуры. Так можно удовлетворить самый требовательный вкус.
Усилить аромат блюд можно, добавляя к ним лимонный сок, специи
и зелень. В том случае, например, когда диета не допускает использовать соль.
Некоторые диеты допускают употребление меда вместо чистого
сахара. Этим удовлетворяется наша потребность в сладком, кроме того мед -
весьма полезный продукт.