Массаж головы целесообразно проводить утром и вечером. Поутру, сразу же после пробуждения и до принятия утреннего душа, процедура массажа поможет вам проснуться мягко - постепенно, без лишнего стресса. Кстати, известно, что мягкое пробуждение - залог хорошего настроения в течение дня. Также массаж головы считают одним из наиболее эффективных способов избавления от бессонницы. Вечером, перед укладыванием в постель, он поможет снять дневной стресс и поспособствует глубокому и спокойному сну.
Для достижения лучшего эффекта очень рекомендуется в процедуре массажа использовать эфирные масла. Помимо общего ароматерапевтического эффекта, определенные масла оказывают эффективное местное действие на кожу головы, стимулируя рост волос и укрепляя их структуру, положительно воздействуя на волосяные фолликулы, помогая избавиться от перхоти и т.д.
Например, масло кунжута в качестве отличного средства для защиты волос традиционно использовали в Азии. Масло сладкого миндаля чудесно снимает раздражение кожи головы после воздействия агрессивных факторов окружающей среды: сильного ветра, мороза или солнечного облучения. Стимулирующим действием обладает масло розмарина. Эвкалипт и тимьян способствуют нормализации работы сальных желез. Для массажа головы очень рекомендуется масло черного перца: оно стимулирует периферическое кровообращение.
Если вы используете масло во время утреннего массажа, то по окончании процедуры можете вымыть голову, чтобы волосы не выглядели жирными. После вечернего сеанса массажа масло лучше не смывать: его оздоровительное воздействие на кожу головы будет продолжаться всю ночь.
- Налейте масло на ладонь и чуть-чуть разогрейте его теплом своих рук, накрыв сверху второй ладошкой. Затем нанесите масло в точку на темени - примерно в то место, где у младенцев находится большой родничок. Далее, постепенно втирайте масло круговыми движениями пальцев по часовой стрелке: потихоньку раздвигая пальцы и двигаясь вниз, в итоге вы как бы обхватите пальцами всю голову. Держите большие пальцы прижатыми к чувствительным точкам за ушами, а остальными пальцами продолжайте массировать кожу головы.
- Далее, наклонив голову, нанесите еще каплю подогретого масла на точку, где череп соединяется с шеей. Медленно массируйте всю голову круговыми движениями пальцев по направлению ко лбу.
- После того как вся волосистая часть головы окажется пропитанной маслом, вы можете продолжить комплекс массажа, используя разные варианты массажных движений. Например, повернув голову направо и придерживая ее за лоб правой рукой, левой рукой активно, по зигзагообразным линиям, массажируйте левую часть головы и наоборот.
- Массируйте кожу головы пальцами обеих рук по зигзагообразным линиям по направлению ото лба к затылку. Несколько раз проведите обеими руками, сильно надавливая пальцами, как гребнями, по направлению ото лба к затылку. Сжав кулаки и надавливая на височные области, совершайте круговые движения.
- Массируйте голову с помощью движения "тиски", как бы защипывая кожу всеми пальцами. Заключительный этап - интенсивный массаж затылочной части поочередно то одной, то другой рукой.
