Конечно их миллион, но есть и основные, от которых мы просто не можем уйти в силу того, что живем в индустриальных городах.
- Это, конечно же, транспорт. Что не делай, как не старайся, а утром всем куда-то надо ехать: кому на учебу, кому на работы, а может и не в одно место. Почему мы так злимся в транспорте? Все очень просто. У человека, как и у любого биологического существа, существует несколько энергетических зон, о которых много говорилось в различной литературе и сама маленькая из них - это зона, находящаяся на расстоянии от нас в 20-30 сантиметров. Это интимная зона, в которую мы пускаем либо родных, либо любимых и очень близких людей и только тогда не испытываем состояния дискомфорта. В условиях же общественного транспорта границы этой зоны нарушаются постоянно, что непроизвольно вызывает защитную реакцию, которая является агрессивной.
- Это пробки и постоянные задержки транспорта, когда вы куда-то боитесь опоздать. Это тоже не может не раздражать. Поскольку у вас все рассчитано до минуты и лишние задержки сбивают намеченный с самого утра, а то и вечера план действия. Опять же дело чаще не в вас, а в пробках. Но этого тоже достаточно трудно избежать, разве что выезжать с большим запасом времени.
- Недоброжелательность окружающих. Согласитесь, редко когда толкнувший вас человек извинится. Обычно он просто проходит мимо. Один, два, три раза это можно не заметить, но опять же, постоянное вторжение в интимную зону вызывает агрессивную реакцию.
- Работа (учеба) и все связанное с ней. Не надо вам рассказывать как после тяжелого трудового дня, когда весь ритм организма замедляется, а начальник или преподаватель требует высокой работоспособности, вы раздражаетесь от любого упоминания о том, что рабочий или учебный день еще не закончился. Раздражение вновь вызывает агрессию. Как избежать этого? Если вы работаете, то советую сразу составлять список дел, которые необходимо выполнить за день и самые трудоемкие дела выполнять сразу, а все легкие и спокойные оставить на конец рабочего дня. С учебой несколько сложнее, но тоже возможно. Старайтесь распределять свою энергию в зависимости от расписания: если, например, у вас самая трудная пара стоит четвертой, то на первых трех старайтесь вести себя спокойнее и тогда у вас обязательно хватит сил, энергии и терпения.
- Наша неудовлетворенность собой. Дело в том, что у каждого человека есть те или иные комплексы. Изо дня в день мы стараемся бороться с ними, но это не всегда получается, если не сказать часто. Что приводит к еще большему раздражению, которое накапливается и вызывает агрессию.
- Средства массовой информации, которые в последние годы стали сообщать не просто больше информации, а больше именно плохой информации. Много было споров о том, хороша ли свобода слова, но... Раньше люди бы намного менее агрессивны и это обуславливалось в частности тем, что им сообщалось намного меньше плохих новостей.
- Семья. Кем бы вы в ней не являлись. Семья- это дополнительные обязанности и дополнительные правила, которые иногда хочется нарушить, но человек сдерживает себя и появляется неудовлетворенная потребность. Накопление этих самых потребностей опять же дает агрессивную и часто неадекватно агрессивную реакцию.
- Погода. Тоже один из важнейших стрессов в нашей повседневной жизни. Сколько уже анекдотов ходит о метеорологах и сводках погоды не счесть. Действительно, несоответствие раздражает. И хорошо, когда несоответствие в лучшую сторону (обещали холод, а было достаточно тепло), но если обещали солнце, а на весь день зарядил ливень, то... Вы сами понимаете. Опять раздражение.
Это лишь основные причины, которые вызывают агрессию. Но возникает закономерный вопрос как же убрать эти причины? Могу дать один совет, общий для всех случаев: будьте терпимее и к себе и к людям, которые вас окружают. Как говорила старая народная мудрость: "Терпение и труд все перетрут".
