Ученые выяснили, что "недосып" нарушает обмен веществ и гормональные функции организма. Постоянное недосыпание старению подобно: оно повышает утомляемость, снижает внимание, работоспособность. Значит, надо спать больше?
Такой однозначный вывод делать ни в коем случае нельзя. Нельзя потому, что, как показали исследователи Гарвардского университета, людям, которые спят не более четырех часов в сутки, уготована самая долгая жизнь. Не правда ли, вывод неожиданный. Но ученые настаивают на своей правоте. Они установили, что мужчины, которые спят всего около четырех часов в сутки, доживают в среднем до 82 лет, а женщины - до 84.
Вообще, все, что связано со сном, порой загадочно и необъяснимо. Скажем, такой факт. Люди, которые спят по девять часов в сутки, и те, которые отдыхают четыре часа, проживут примерно одинаково долгую жизнь. Люди же, которые спят от пяти до шести часов в сутки, предположительно умрут на десять лет раньше.
Немецкий геронтолог Хельмут Айсман на основе длительных наблюдений составил таблицу зависимости продолжительности жизни от долготы ночного сна. Очень любопытная получилась таблица. Вот она:
| ||||||||||||||||||||||||||
