Существует несколько определений для данной проблемы: "апельсиновая корка", "галифе".
Причины развития целлюлита; нарушение гормонального баланса. Целлюлит нередко появляется в периоды гормональной перестройки организма: половое созревание, беременность, предменопаузальный период, после применения контрацептивных средств, нарушение в обмене веществ в результате несбалансированной диеты или неправильного режима питания нарушения периферического лимфо и кровообращения (лимфостаз) вегетососудистая дистония малоподвижный образ жизни изменения, связанные с искривлением позвоночника.
Для эффективного лечения целлюлита на любой стадии необходимо выполнение комплексной программы, включающей в себя соблюдение диеты, адекватную физическую нагрузку, применение антицеллюлитных средств, курсы массажа и т.д. Необходимо помнить, что похудение с помощью только диеты не ведет к избавлению от целлюлита, даже напротив, может ухудшить состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Диета может применяться только дополнительное средство к другим методам лечения.
Это объясняется состоянием жирового обмена на клеточном уровне. Дело в том, что главным звеном развития целлюлита является накопление жиров в жировых клетках, на которых находятся определенные рецепторные зоны, стимулирующие или замедляющие липидный обмен. В наиболее частых местах распространения целлюлита находятся рецепторы, увеличивающие запасы жира, а рецепторов противоположного действия очень мало, поэтому, даже при очень низкой калорийности пищи, "живот" или "галифе" не исчезают. В данной ситуации особенно эффективным становится местное применение массажа.
Практические советы от доктора Б.И.
- Рекомендуется соблюдение сбалансированной диеты, преимущественно белковой.
- Заниматься спортом (преимущественно ходьбой, плаванием или аэробикой).
- Сократить потребление кофе, алкоголя и табака.
- Пить больше жидкости, минимальное количество 2 литра в сутки.
- Не носить каблуки выше 4 см.
- Не носить стягивающие предметы белья (пояс) и одежды (обтягивающие брюки).
- Применять контрастный холодный (но не ледяной) горячий душ для ног, по направлению снизу вверх.
Вариант белковой-диеты
Условия: В течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, кондитерские изделия. Между приемами пищи можно пить минеральную воду без ограничения. Нельзя менять рецептуру блюд и их последовательность.
1-ый день
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или помидор.
- Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2-ой день
- Завтрак: черный кофе с сухариком.
- Обед: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.
- Ужин: вареная говядина (200 г), стакан кефира.
3-ий день
- Завтрак: черный кофе с сухариком.
- Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, яблоки или мандарины.
- Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, вареная говядина (200 г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
4-ый день
- Завтрак: черный кофе с сухариком.
- Обед: 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 150 г тертого сыра.
- Ужин: фрукты (яблоки, груши).
5-ый день
- Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком, стакан томатного сока.
- Обед: большой кусок жареной рыбы (500 г), стакан томатного сока.
- Ужин: рыба с салатом из свежей капусты с растительным маслом.
6-ой день
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: половина отварной курицы, салат из свежей капусты с растительным маслом.
- Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
7-ой день
- Завтрак: чай.
- Обед: говядина вареная (200 г), фрукты любые.
- Ужин: любой из рациона предьтдущих дней, кроме третьего.
С 8-ого по 13-й день надо повторить диету.
