Прямая спинка, легкие ножки, летящая походка - стиль юности. Но вот опустились плечи, ссутулилась и заболела спина, появилась режущая боль в подошвах.
Врач массирует спину, распрямляет позвоночник - "Ходи прямо, держи спину!" Но через некоторое время позвоночник опять сгибается, портится осанка и развивается сколиоз. Возможно, источник проблем в том месте, которое к спине вроде бы и не имеет отношения - в стопе.
Здоровая стопа - совершенный " инструмент" для опоры и передвижения. Это живая рессорная конструкция, при ходьбе она идеальным образом динамически распределяет нагрузку и на каждой фазе шага аккумулирует и выдает энергию. Продольный и горизонтальный своды стопы - вот те пружины и рычаги, за счет которых работает этот живой механизм. Человекоподобный робот без совершенных человеческих стоп тратит вчетверо больше энергии на ходьбу, чем человек. Перегруппировка костно-мышечного аппарата стопы значительно эффективней простого переката, который доступен машине. По статистике только каждый пятый человек на земле может похвалиться здоровыми ступнями. Четверо из пяти страдают плоскостопием, то есть распластыванием стопы, из-за того, что связки и мышцы свода не держат веса тела. Стопа у человека с плоскостопием длинная, широкая, пятки слегка вывернуты наружу. " обладателя такой стопы обычно быстрее изнашиваются внутренние стороны подошвы и каблуков. Со временем деформируются плюсневые кости - те, на которые мы опираемся, когда встаем на носочки, и образуется неприятная " косточка".
Попробуйте с закрытыми глазами и раскинутыми руками простоять несколько минут босиком на одной ноге, не заваливаясь в сторону. Если это требует от вас больших усилий - значит, вы не входите в счастливые двадцать процентов обладателей здоровой стопы. А плоскостопия не замечаете скорее всего потому, что оно еще не выражено или же вам не приходится сильно нагружать ноги.
Плоская стопа, как спустившее колесо автомобиля, не выполняет полностью свою функцию. Ноги сильно утомляются и болят даже после непродолжительных прогулок. Резкие боли возникают обычно в области несуществующего свода стопы и в мышцах голени. Автомобилисты знают, что езда с проколотым колесом не только не эффективна, но и чрезвычайно дорого обходится. Как и ходьба на "плоских" стопах плохо отражается на всей костно-мышечной системе.
Положение позвоночника напрямую зависит от установки стопы. Деформация стопы означает общие скелетно-мышечные изменения. Плоскостопие приводит к перегрузкам коленных и тазобедренных суставов, искривлению позвоночника и заболеванию всего опорно-двигательного аппарата.
Кривой позвоночник - это смещенные позвоночные диски, защемленные нервы, нарушенное кровообращение внутренних органов. Как следствие, множество осложнений: от импотенции до спазма сосудов головного мозга, в зависимости от того, в каком месте искривление.
Причина головных болей часто кроется в искривлении шейного отдела позвоночника, а варикозного расширения вен - в смещении позвонков в пояснично- крестцовом отделе. Пока не устранена первопричина этих заболеваний, эффект от лечения будет временным.
Плоскостопие необратимо - современная медицина не в силах сформировать на плоской ноге естественный мышечный свод. Но помочь стопе занять правильное положение тем не менее можно.
Когда у человека "садится" зрение, ему прописывают очки, если пропадает слух - подбирают индивидуальный слуховой аппарат. При плоскостопии нужно что-то, что заменит здоровые мышечные связки. Упругая анатомическая стелька-супинатор удержит стопу в правильном положении. Универсальная ортопедическая стелька не поможет, как не помогли мартышке из басни Крылова " универсальные" очки. Изучив нарушения осанки пациента, опытный врач по отпечатку стопы создает уникальную индивидуальную стельку-супинатор, которая будет диктовать его телу новые правила: как ему стоять, идти, подниматься со стула... Суставы, мышцы, связки имеют "память" , которая сохранит на всю жизнь "офицерскую выправку" . Индивидуальный супинатор задаст правильное и здоровое положение всему опорно-двигательному аппарату и позволит ему " запомнить" правильную осанку. Поэтому важно, чтобы коррегирующие стельки были изготовлены индивидуально - по слепкам ваших стоп, с учетом их анатомии.
Когда-то супинаторы использовали лишь спортсмены. Не задумываясь о здоровье, они подбирали супинаторы так, чтобы добиться рекордного толчка. Сегодня супинаторы используются и в "мирных целях"
Супинатор остановит развитие плоскостопия и избавит от боли при ходьбе. Особенно это важно для ребенка с прогрессирующим недугом.
За ногами нужно ухаживать. Профилактика плоскостопия состоит в укреплении мышц стопы теплыми ваннами, массажем и гимнастикой. Хорошие упражнения - ходьба на пятках, на носках, на наружной стороне ступни, катание мячиков и скалок, захватывание пальцами ног небольших предметов.
Противопоказано постоянно носить как мягкую обувь, вроде кроссовок или сандалий, так и чересчур узкие модельные туфельки с высоченными каблуками. Каблук, разумеется, усиливает эффект свода, но переусердствовать опасно. Разумная величина каблука 3-5 см, не более.
Плоскостопие - расплата за блага цивилизации. Хотя бы во время наступающего отпуска не упустите возможность походить босиком, причем не только по квартире, но и по песку, по камушкам на пляже, по шишкам в сосновом бору...
