О том, как бороться с усталостью, раздражительностью и стрессами при помощи натуральных эфирных масел, рассказывают специалисты московской компании "Комфорта" Тамара Рыбакова и Галина Авраменко.
Вы никогда не задумывались, почему в лесу или на цветущей поляне все тревоги забываются, на душе становится спокойно?
Дело в том, что запахи растений положительно влияют на нашу нервную систему. Но зимой мы лишены живых цветов, да и летом выбраться на природу нам удается не часто. Не беда: ведь в любой момент можно воспользоваться эфирными маслами - растительными эссенциями. В каждом эфирном масле заключена ароматическая суть того растения, из которого оно получено. Наука о лечении недугов с помощью эфирных масел называется ароматерапией.
Высококачественные, абсолютно натуральные эфирные масла - если ими правильно пользоваться - не вызывают негативных побочных реакций, привыкания. Если регулярно применять средства ароматерапии, транквилизаторы и снотворные не понадобятся. А тем, кто уже не обходится без лекарства, целебные ароматы помогут постепенно снизить дозу медикаментов.
Пользоваться эфирными маслами самостоятельно достаточно просто. А уж какое это удовольствие! Попробуйте и поймете сами. Почувствовали усталость, раздражительность, беспокоят бессонница, головные боли? Не давайте этим симптомам усугубиться и перерасти в стресс. Призовите на выручку масла. Расслабиться и успокоиться позволят вам масла майорана, петитгрейна, нероли, жасмина, мелиссы, апельсина, лаванды, ромашки, ветиверии, а также мускатного ореха, сандалового дерева, мускатного шалфея. Прекрасно снимают раздражительность каяпутовое, кипарисовое, ромашковое масла.
Эти же масла используйте при подавленности, тревожности, депрессии. Если идут в наступление вирусные и бактериальные инфекции, эти средства вам также очень пригодятся.
Переутомление, отрицательные эмоции дают о себе знать мышечными болями, хронической головной болью - применяйте масла-стимуляторы. К ним относятся бергамотовое, кипарисовое, кориандровое, имбирное, грейпфрутовое, розмариновое масла, а также масла пальмарозы, кардамона.
Важный момент: лавандовое, лимонное, гераниевое масла и масло нероли являются одновременно и стимуляторами и релаксантами. Если применять их в минимальных дозировках, масла действуют расслабляюще. Стоит превысить дозировку - и вы получите тонизирующий эффект.
Накопленное годами перенапряжение может выражаться повышением кровяного давления и даже сердечными приступами. На его фоне развиваются артриты, инсульты, язвы. В таких случаях нужны сильные седативные средства - "гипнотические" эфирные масла: нарцисса, марокканской розы, гиацинта, османтуса, михелии, жасмина, валерианы.
Масла можно применять как по одному, так и составлять из них композиции. Когда вы познакомитесь с миром ароматов поближе, то научитесь самостоятельно составлять композиции так, чтобы получилось наиболее эффективное для вас средство. А для начала советуем воспользоваться следующими рецептами.
- К 15 каплям эфирного масла мускатного шалфея добавьте по 10 капель масел благородной ромашки и лимона. (Мускатный шалфей можно заменить на майоран.) Эта ароматическая композиция снимет легкое переутомление, апатию, развеет чувство вины.
- Устранит головную, мышечную боли такая комбинация масел: 9 капель бергамотового масла, 11 капель гераниевого и 10 имбирного.
- Композиция из "гипнотических" эфирных масел вернет хорошее самочувствие и бодрость даже при сильном переутомлении. Смешайте 15 капель розового масла и 9 - валерианового.
Способов применения эфирных масел множество. Выберите любой, который покажется вам наиболее эффективным: тонизирующая ванна или мягкий расслабляющий массаж, ингаляции или аромакурение, баня или сауна с целебными ароматами. Приводим наиболее популярные способы использования масел.
- В чашу аромакурильницы налейте воды (50оС) и добавьте 5 капель масла или композиции. Зажгите под чашей миниатюрную свечу, и через некоторое время ваша комната наполнится целебным ароматом.
- Теплая ванна (37-38оС) уже сама по себе хорошо успокаивает. А если добавить в воду 5 капель эфирного масла или комбинации масел, расслабляющий эффект усилится многократно. Перед тем, как добавить эфирное масло в воду, нужно смешать его с эмульгатором - медом, молоком, сливками, морской солью или содой.
- Смешайте 5 капель масла или композиции с 10 мл жирного растительного - например, жожоба, сладкого миндаля, абрикосовой косточки, - и вы получите отличное средство для массажа.Ароматерапевтический массаж можно делать самостоятельно, не обладая профессиональными навыками. Ведь работают не столько руки массажиста, сколько масла. Они быстро проникают в каждую клеточку организма, насыщая его своей жизненной энергией.
